Həddindən artıq qaz, qastrit, həddindən artıq yemək və ya digər amillər qarın ağrısına səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, bu narahatlıq həm də ədviyyatlı qidalar, qəhvə və ya həddindən artıq spirt ilə bağlı ola bilər.
Digər hallarda, qarın ağrısı stress, əsəbilik və ya narahatlıq vəziyyəti ilə əlaqələndirilir, hər halda, səbəbindən asılı olmayaraq, bu hiss xoşagəlməzdir.
Bir qayda olaraq, qarın ağrısı, ciddi səbəblərdən qaynaqlanmadığı təqdirdə, bir qayda olaraq, qısa müddətdə yox olur, lakin belə deyilsə, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Ciddi olmadıqda və özümüzü narahat hiss etdikdə, özümüzü daha tez yaxşı hiss etməyimizə kömək etmək üçün evdə müalicə üsullarından istifadə edə bilərik. Nəzərə almaq lazımdır ki, bunlar 100% təbii yollardır və heç vaxt həkim məsləhətini əvəz etməməlidir.
Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə El Espanol nəşrində deyilir.
Tualetə getmək
Bağırsaqları boşaltma bədənin istədiyi həllərdən biri ola bilər və buna görə də tualetə getməliyik. Həzm problemləri də qaraciyər və toksinlərin mümkün artıqlığı ilə əlaqələndirilə bilər. Bunun üçün həkiminiz bu həyati orqanı təmizləməyi tövsiyə etmək olar. Məqalədə vurğulanır ki, qaraciyərin təmizlənməsi müəyyən qida maddələrinin həzmini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
Əgər özünüzü boşaltmaqda çətinlik çəkirsinizsə, tualetdə oturun və irəli əyilməyə çalışın. Bundan əlavə, dizlərinizi mümkün qədər köksünüzə yaxın tutaraq, ayaqlarınızı qaldırmalısınız. Bu mövqe prosesi xeyli asanlaşdıracaq.
Qarın masajı
Qarın nahiyənizi masaj etmək həmin nahiyədəki əzələlərin gərginliyini aradan qaldırmağa, stresi aradan qaldırmağa və qarın ağrılarınızı azaltmağa kömək edəcək.
El Español-a görə, masaj üçün barmaqlarınızla qarında dairəvi hərəkətlər etməlisiniz. Bu, qarının həm yuxarı, həm də aşağı hissəsində edilməlidir. Xüsusilə ağrının cəmləşdiyi yerlərdə bir az təzyiq etmək məsləhətdir. Bunu edərkən narahatlıq hissini gücləndirməmək üçün diqqətli olmaq lazımdır. Masaj zamanı dərindən nəfəs almaq və rahatlamağa çalışmaq lazımdır.
İsti duş
Nəşr qeyd edir ki, qarın ağrısı bir günlük stresdən sonra reaksiya kimi baş verdikdə istirahət ideal olardı. İsti, rahatlayıcı duş kömək edə bilər. Əgər şəxs kontrastlı duş qəbul edirsəniz, qan dövranını aktivləşdirir, ağrıları sakitləşdirir və əzələləri rahatlaşdırırsınız.
