Hollivud pəhrizi ilə yağın bədəndən doğru şəkildə xaric olmasını təmin etmək olar.
Axşam.az-ın məlumatına görə, Hollivud pəhrizində vacib olan tək şey şəkəri həyatınızdan çıxartmaqdır.
Belə ki, karbohidratlı yeməklər çox yesəniz, qandakı şəkərin miqdarı artar. Qandakı şəkər nə qədər yüksək olarsa, karbohidrat bir o qədər yağa çevrilər.
Hollivud mütəxəssisləri 4 dəfə qidalanmağın vacibliyini vurğulayırlar. Bunlardan üçü əsas, biri ara yemək olmalıdır.Yalnız bir boşqab yemək olar. Saat 20:00-dan sonra qəti şəkildə qidalanmaq olmaz. Şirniyyat yeməyi çox arzulasanız, yalnız kiçik bir şokolad parçası ilə bu istəyinizi yatırda bilərsiniz
Sərbəst şəkildə yeyə biləcəyiniz qidalar
Bütün balıq və ət növləri
Tərəvəz: Badımcan, gül kələmi, lobya , göy noxud, xiyar, kələm, kahı, yaşıl bibər, göbələk, cəfəri, ispanaq, kartof, pomidor, soğan
Meyvə: Alma, şaftalı , avokado , çiyələk, armud, şirin qarpız, albalı, kivi, limon, naringi, portağal, üzüm
Süd məhsulları: Yağ, yumurta, qatıq, pendir, süd, fındıq,
Zeytunyağı
Meyvə şirələri
Qəhvə, çay
Qadağan olunan yeməklər
Tərəvəz: Kartof, kök
Meyvə: Banan, ananas
Keks, biskvit, ağ çörək, makaron
Düyü
Şokolad
Pivə
Şirin limonad
Kola
Popkorn
Bal
Dondurma
